Forest Bathing Sauerland – ein wundervolles und wohltuendes Erlebnis

Sonnenstrahlen fallen schräg durch das grüne Blätterdach. Der Boden ist weich, es riecht nach Baumharz, Erde und Moos. Irgendwo in der Nähe summt ein Insekt, Vögel zwitschern. Der Wald im Sauerland– gibt es einen schöneren Ort, um zur Ruhe zu kommen?

Schon ein einfacher Waldspaziergang entspannt die Nerven und belebt gleichzeitig wie eine Sauerstoffdusche. Ungleich größer ist die Wirkung jedoch, wenn man mit allen Sinnen gleichsam in den Wald eintaucht: Forest Bathing, also Baden im Wald, heißt dieser in Europa noch relativ neue Wellnesstrend mit nachgewiesener therapeutischer Wirkung.

Bewusst entschleunigen, riechen, hören, tasten, die Ruhe des Waldes in sich aufnehmen – ist das jetzt wieder so eine esoterisch angehauchte Modeerscheinung? „Nein“, sagt Leander Diedrich, Gastgeber des Romantik Wellnesshotels Diedrich im sauerländischen Hallenberg. „Die Methode stammt aus Japan, ist dort umfangreich wissenschaftlich erforscht worden. Dabei wurde nachgewiesen, dass Forest Bathing eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den menschlichen Körper hat.“ Er und sein Bruder bieten deshalb in ihrem Hotel geführte Forest-Touren an, auf Wunsch begleitet von einer Yogalehrerin oder einem Physiotherapeuten.

Waldspaziergang Natur Waldbaden im Sauerland

Bei einer Studie japanischer Wissenschaftler wurden Probanden vor und nach einer mehrtägigen Forest-Bathing-Anwendung eingehend untersucht. Die Ergebnisse waren erstaunlich: Die Adrenalinkonzentration im Körper nahm ab, wohingegen die Zahl der körpereigenen Abwehrzellen um rund 50 Prozent stieg. Blutdruck und Cortisolspiegel sanken. Das Immunsystem wurde also deutlich gestärkt, während das Risiko für stressbedingte Zivilisationskrankheiten wie Burn-out und Herzinfarkt sank.

Dies liegt unter anderem an den sogenannten Phytonziden, biologischen Wirkstoffen, die die Pflanzen im Wald produzieren und an ihre Umgebung abgeben, um sich vor Bakterien zu schützen. Beim Menschen bewirken Phytonzide eine Stärkung der Abwehrkräfte. Deshalb wurde Forest Bathing in Japan sogar als Therapieform in den Leistungskatalog der Krankenkassen aufgenommen.

Beim Bad im Wald kommt es darauf an, in aller Ruhe und so intensiv wie möglich die Eindrücke des Waldes in sich aufzunehmen. Tief durchzuatmen, Klänge, Düfte und Farben quasi aufzusaugen – achtsam zu sein. Unterstützt werden kann dies durch Yoga oder Atemübungen. Stark frequentierte Spazierwege eignen sich dazu nicht. Ob allein oder in der Gruppe – wer es einmal ausprobieren möchte, kann auch ganz ohne Anleitung die wohltuende Wirkung eines intensiven Waldaufenthaltes genießen.

Waldbaden mit Freunden im Sauerland

Das Forest Bathing Sauerland ist Entspannung für den Körper und Balsam für die Seele

Beim Forest Bathing im Sauerland werden Sie etwas erleben, was unvergleichlich mit jedem vergangenen und auch folgenden Erlebnis sein wird. Tauchen Sie ein in die Welt der wunderschönen Klänge der Natur, hören Sie dem Zwitschern der Vögel zu, dem Rascheln des Windes durch die Blätter der grünen Bäume, die Sie schützend umgeben, und lassen Sie die Muskeln Ihres Körpers im warmen Wasser vollends entspannen. Konzentrieren Sie sich auf die unglaublichen Gerüche der Blumen und Pflanzen, das Gefühl von Moos und Erde zwischen den Füßen und den Gedanken, nur hier in diesem Augenblick zu sein. Lassen Sie sich von Ihren Sinnen treiben, dann können Sie Ihre Seele vollkommen baumeln lassen und alles andere der Welt vergessen. Bestimmt fragen Sie sich, ob das wirklich möglich ist. Wir können Ihnen versichern, dass Sie an keinem schöneren Ort als beim Forest Bathing Sauerland schneller und natürlicher zur Ruhe kommen können. Erinnern Sie sich doch einmal an einen wunderschönen Waldsparziergang, den Sie bestimmt schon einmal, aber sicherlich mehrmals, allein oder mit einem Begleiter gemacht haben. Schon hier können die Nerven durch die angenehme Stille endlich vom Alltagsstress beruhigt werden. Sie beleben Ihren Körper durch die frische Luft und sind gelassener, wenn Sie wieder heimkehren. Mit dem Forest Bathing Sauerland werden die eben genannten Wirkungen erweitert und intensiviert, sodass Ihr Körper und Ihre Seele ein unvergleichliches Wellnesserlebnis erfahren werden.

Forest Bathing Sauerland hat eine nachgewiesene therapeutische und gesundheitsfördernde Wirkung

In Europa befindet sich das „im Wald baden“ noch im Stadium des neuen Wellnesstrends, doch schon bald werden auch hier die Menschen auf den einzigartigen Geschmack kommen und das Forest Bathing Sauerland nicht mehr missen wollen. Die bereits wissenschaftlich erforschte Methode stellt sich als gesundheitsfördernd für den menschlichen Körper heraus und genau deshalb wollen wir Ihnen als Kunden die einzigartige Möglichkeit bieten, Ihren Körper auf eine unvergleichliche Weise entspannen zu lassen, auf Wunsch in Begleitung einer Yogalehrerin oder eines Physiotherapeuten. Denn beim Baden kommt es darauf an, besonders auf eine tiefe und entspannende Atmung Acht zu geben, die umgebenden Klänge und Düfte in den Körper, in die Gedanken und in den Geist aufzunehmen und die intensiven und beruhigenden Farben der durch die Bäume schimmernden Sonnenstrahlen zu absorbieren. Die angeleiteten Atemübungen unserer Profis können die wohltuende Wirkung intensivieren, aber auch ganz allein können Sie die einzigartige Entspannung des Forest Bathing Sauerland einfach genießen.

Nachgewiesene Wirkungen der Forest-Bathing-Studie

In Japan ist das Forest Bathing schon lange kein Trend, sondern eine etablierte Wellnessroutine geworden. Eine mehrtätige Studie stellte dort heraus, dass die Adrenalinkonzentration des Körpers abnimmt und gleichzeitig die körpereigenen Abwehrzellen um die Hälfte der bereits vorherrschenden Anzahl ansteigen. Durch die gesundheitlichen Folgen können die Risiken für Krankheiten, wie Burn-out oder Herzinfarkt der heutigen Stressgesellschaft, gesenkt und das Immunsystem nachwirkend gestärkt werden.

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